管理栄養士のりーです。
今回は健康づくりにオススメのコンビニおにぎりを紹介したいと思います。
この記事はこんな人にオススメ
✔忙しくて料理する暇がない
✔血糖値が気になる
✔野菜不足
✔便秘
それでは早速見ていきましょう。
ローソン
国産もち麦入りのシリーズがたくさん販売されていますね。
食物繊維は一日に必要な量の1/4ほど摂れます。
国産もち麦入り 梅しそごはんおにぎり
不足しがちな食物繊維をおいしく摂れる！梅の酸味と食感が楽しめます。
- ローソン標準価格
- 127円(税込)
- カロリー
- 182kcal
栄養成分
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 39.6g
- ―糖質
- 35.3g
- ―食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 2.25g
国産もち麦入り ビビンパおにぎり
国産もち麦入り ビビンパおにぎり
不足しがちな食物繊維をおいしく摂れる！ピリッとコチュジャンの辛みをきかせたビビンパおにぎりです。
- ローソン標準価格
- 138円(税込)
- カロリー
- 156kcal
栄養成分
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 32.4g
- ―糖質
- 25.9g
- ―食物繊維
- 6.5g
- 食塩相当量
- 1.63g
国産もち麦入り 枝豆と塩昆布おにぎり
不足しがちな食物繊維をおいしく摂れる仕立てに。【食物繊維:4.7g】枝豆の食感・昆布のうまみが楽しめます。
- ローソン標準価格
- 138円(税込)
- カロリー
- 173kcal
栄養成分
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 2.0g
- 炭水化物
- 36.5g
- ―糖質
- 31.8g
- ―食物繊維
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.06g
ファミリーマート
スーパー大麦 枝豆こんぶ
ファミリーマート通常価格
119円（税込128円）
何件か回ったけど、販売されてなかったです。
出会えたらラッキー？
まとめ
いかがでしたでしょうか。
健康のため！というと、妥協しないといけないのかな？
っていう感じですが、こちらはどれもおいしそう。
興味ある人はぜひ試してみてください。
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